23〜4時睡眠
朝から勉強。
朝食は納豆定食。
仕事は支店でした。
仕事は満足のいくようにできました。
帰りにダイソーとスーパーとガソリンスタンドに寄りました。
帰ってシャワーを浴びて、昼は牛丼。
ヘルパーさんがきました。
掃除をしてもらって、肉じゃがを作ってもらいました。
友人に☎、明後日友人宅で忘年会を開くことにしました。
他の友人何人かにもラインしました。
参加できる人が増えればいいな。
夜はピザとカルボナーラ。
まあまあ歩きました。
[ダイエット日記]
昨日より−0.7kg 初めより−9.5kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に増えてしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
※コメントで中傷被害にあったので、コメント、メッセージは受け付けておりません。ご理解の程よろしくお願いします。
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