21時半〜4時
朝から勉強しました。
朝はタコライス。
仕事でした。
いつもどおりでした。
終わってからスーパーにいってから、耳鼻科にいきました。
やっと耳垢がとれて、すごく聞こえるようになりました。
昼はチーズハンバーグ。
夜は柔道に友達と行きました。
そのあと飲みに行きました。
馴染みのマスターに白飯をたのんでおまかせで副菜を作ってもらいました。
熱燗と
結構歩きました。
[ダイエット日記]
昨日より−2kg 初めより−8.4kg
[禁煙日記]
吸った本数 : 2０本
気分 :普通に増えてしまった。
※食事は一人暮らしのため、自分で作ってます。男の手料理です。
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