0時半〜7時半 ９時〜12時睡眠
久々にメッチャ寝ました。
疲れが溜まっていたようです。
トレーニング室が閉まっていたので、家で筋トレしました。
↓をしました。
負荷が小さかったのでもう少し大きいのをやりたいです。
朝はプロテインで、昼は納豆定食。
コンビニに行って、夜はチキンのトマト煮。
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