0〜7時半睡眠
起きてからトレーニングルームに筋トレに行きました。
久々のトレーニングルーム。
市営で障害者はお金がかかりません。
しかし、エアコンなくて、すごく暑かったです。
トレーニングにいく前に、ドラッグストアでプロテインを買って、ダイソーでシェイカーを買いました。
来月末の柔道の試合に向けて体を作らないと。
朝はプロテイン。
7食で2300円と高かったです。
もっと安いプロテインをアマゾンで買いました。
昼はササミサラダで高タンパク低糖質食。
彼女の家へ行きました。
久々に彼女に会いましたが、調子悪そう。
1時間程で帰ってきました。
わんこは元気でカワユス。
夜はちゃんちゃん焼。
初めての方は自己紹介もご覧いただけると嬉しいです。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#統合失調症 #精神疾患 #メンタルヘルス #メンヘラ #一人暮らし #恋愛 #ボクシング #おっさん #40代 #障害者 #障害者の恋愛 #精神障害者 #障害者年金 #障害手帳 #2級 #寛解 #柔道 #男の料理 #彼女 #就職活動 #ボランティア #酒 #禁煙 #ダイエット #筋トレ #アメフト #アメリカンフットボール #NFL #犬 #ワンコ #愛犬家 #キャンプ #バーベキュー #BBQ #ゆるキャン #車 #タント #パンク #ハードコア #メロコア #スカコア #punk #ドラム