1〜7時睡眠
朝は納豆定食。
筋トレとストレッチを久々にしました。
やっとやる余裕ができました。
筋トレはいつものかなりキツイやつです。
シャワーを浴びて、ストレッチをしました。
かなり体が硬い私でもできるやつで、タオルを使ってやります。
そのあと昼は回鍋肉。
ヘルパーさんがやってきて買い物に行ってもらって、ワカメときゅうりの酢の物、きゅうりとにんじんのピクルスを作ってもらいました。
彼女に言われた首のストレッチをしました。
そのあと海外のレシピサイトを見てたらミートパイのレシピが美味しそうだったので作ることに。
肉屋で肉を買って、スーパーで必要なものを買って、型をダイソーで買いました。
1時間半ほどでできました。
海外のサイトにはなった赤ワインを加えたり、金型がないので紙の型でやったりして応用しました。
すごく美味しくできてびっくりです。
ケチャップを使わずトマトソースを使ったのが良かったのかな？
残った赤ワインと合わせるとすごい贅沢な一品になりました。
感動したのでクックパッドに載せました。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
#統合失調症 #精神疾患 #メンタルヘルス #メンヘラ #一人暮らし #恋愛 #障害者 #障害者の恋愛 #精神障害者 #障害者年金 #障害手帳 #2級 #寛解 #柔道 #男の料理 #彼女 #就職活動 #ボランティア #酒 #禁煙 #ダイエット #筋トレ #アメフト #アメリカンフットボール #NFL