1〜6時 8時半〜9時半睡眠
朝は納豆定食
やる気が起きず二度寝をしました。
昼は牛丼。
その後、筋トレとストレッチをしました。
すごい汗だくになりました。
この筋トレかなりキツイです。
アメフトと柔道で鍛えてきたですが、こ、これはキツイです。
ヘルパーさんがやってきて、トイレと風呂を掃除してもらって、きんぴらごぼうを作ってもらいました。
その後、彼女の家へ。
ワンコの散歩に出るところでした、
車越しにワンコのが飛びついてきてカワユス。
ワンコの大好きな公園へ。
彼女がワンコの写真撮りまくりでした。
ワンコのシロツメクサの上が気持ちよさそう。
ゴロゴロしてました。
彼女の家から帰りにスーパーとコンビニに寄りました。
夜はスーパーで２００円で買ったネギトロでネギトロ丼にしました。
今日は心拍数を結構上げてトレーニングをしました。
6000歩以上歩きました。
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