1〜8時 7時間睡眠

午前中に新しいスマホが届いてセッティング。
凄いアプリが入っているので、アプリのセッティングに一苦労。
スマートウォッチに通知がなかなか行かずに一苦労。
まあ無事にスマホもスマートウォッチも使えるようになりました。
夕方にやっと一食目のしらす丼。

夜は柔道。
カヌレを持っていきました。
子どもたち大喜び。

暑かったので汗だくになりました。
夜は白身魚のフライカレー。

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