１時半～９時 ７時間半睡眠 前日比＋０．１ｋｇ トータルｰ０．３ｋｇ
朝は、ごはん
歯医者にいきました。
歯のクリーニングをしてもらいました。
虫歯はなかったです。
電動歯ブラシが古いみたいで、磨けてないと指摘されました。
手で磨いたほうがいいとのことでした。
２１７０円でした。安い。
ドラッグストアにいって歯ブラシを買いました。
歯医者で勧められた先の細目の普通の硬さにしました。
昼は、ピザにしました。
昼に１２国記を読みました。
あまり読めませんでした。
夜は、柔道に行きました。
蒸し暑すぎです。
汗が半端なく出ます。
帰って、シャワーを浴びて、ささみ。
そして、焼き鳥で、一杯。
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