０～４時半 １０～１１時 １８～１９ ６時間半睡眠 前日比－１．１ｋｇ トータルｰ０．８ｋｇ
昨日は寝不足でした。
起きてから、筋トレ４０分、TRFのイージーダンササイズ５分しました。
シャワー浴びて朝食。ささみです。
そして、二度寝をしました。
今日はダイエットのご褒美に飲みたくて、ディスカウントストアで酒を買って、ダイソーで食器を買って、
居酒屋でテイクアウトをしました。
馬肉のユッケをゲットしました。
結構飲みました。
雑炊を食べて一息。
そのあと、眠くなって１時間寝ました。
夕食は豚の高菜蒸し
夜は、アメフト部とオンライン同窓会です。
人がくるかなー
来なかったら中止です。
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