２３時～１３時 １４時間睡眠
昨日、お酒を飲んだせいで、１４時間も寝てしまいました。
お昼は、冷やし中華。
そのあと、業務スーパーに買い物へ。
５０００円も買いました。
荷物が１５ｋｇぐらいあって、４階まで重かったです。
そして、カツ丼を食べました。
見た目は悪いですが、おいしくできました。
夜は、柔道へ。
背筋をKちゃんとやったら、全然上げないので、
私「ここまで上げるじゃ。」と引っ張って、
K「５０回でいい？」
私「７５回」
K「わかったー」
私「ただし上げんかったら数えんよ。」
K「えー」
終わって
K「先生、スパルタ！嫌い」
うーむ、女の子は難しい。
そのあと、Kちゃんに優しく接すると、幾分機嫌を持ち直したみたいで、
背負い投げを伸び悩んでいるKちゃんに、
私「練習後、背負いの極意を教えよう！」
K「わーい」
いつもどおり、筋トレ、打ち込み、投げ込みをしました。
気が優しいM君は体が大きいのですが、気が優しいゆえ、思いっきりできません。
そこで、勢いよく入る方法を教えてあげると、本人もびっくりするくらい勢いよく入れるようになりました。
投げ込みもいつも以上にしっかり入れました。
体幹トレーニングで体幹がしっかりしてきてるおかげだと思います。
練習後、
ジョブが「相手をひく練習したいんだけど。」：ときたので、
私「ちょっとまってて、Kちゃんと練習してから。」
Kちゃんに大きく崩して、低く入る背負いを教えました。
はじめの５分はうまく入れませんでしたが、後半５分はきれいに投げれるようになりました。
機嫌を悪くしていて、Kちゃんですが、自分でも手ごたえがあったのか、「やったー」とご機嫌。
前まで低い背負いでも下半身が弱くて、相手を跳ね上げることができませんでしたが、
できるようになっのは下半身トレーニングのおかげかな。
KちゃんもM君も私のトレーニングが功を奏している気がします。
そのあと、ジョブと練習
ジョブ「引き上げてるけど、うまく投げれない」
私「投げるときに釣り手を回すといいよ。」
すると、ジョブもスパン！と投げれて。
ジョブ「おーわかった！ありがとう」
子どもやジョブができるようになるのは私のやりがいです。
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