２３時～１４時半 １５時間半睡眠
最近、起きれないのはエアコンをかけて寝ているためとわかりました。
今夜はエアコンをかけずに寝ます。
起きてから、昼食のとんかつ定食！
昼に団地の集金。
一人いなかったので、後からもってきてもらいました。
夜は柔道に行きました。
Kちゃんが気分を悪くして休んでいたので、「大丈夫？」と聞きました。
すると、「熱中症になったのは、学校の授業で全速力で走ったから。」：と言ってました。
Iちゃんに女子柔道部物語１～３巻を、ジョブに女子柔道部物語の４からと柔道部物語を貸しました。
今日は投げ込みがありました。
H先生がきていて、私の下半身と体幹のトレーニングはすごくいいとほめてもらいました。
しかし、マスクしての柔道は自殺行為に近いぐらい暑いです。
ほとんど高地トレーニング。
暑くて、汗がとまりません～
帰ってハンバーグ定食。
シャワー浴びて洗濯をしました。
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