１時～６時 ５時間睡眠
昨夜は寝不足です。
起きてから、インナーマッスルの筋トレ、彼女が教えてくれた腰のストレッチ、ヨガ、アウターマッスルの筋トレ、筋トレ後のアウターマッスルのストレッチをやりました。
汗だくになりました。
そのあと朝食です。高たんぱくでヘルシーに。
朝食のあとレキソタンを２錠飲みました。
滑舌の調子がいいです。
業務スーパーとドラッグストアに買い物に行きました。
１００００円も使ってしまいました。
お昼は、鯖の塩焼きです。
そのあと、数学の勉強を１時間半しました。
１４時にケアマネさんがやってきました。
作業所は、主治医が柔道に通うほうがいいと言っていること、ネット家庭教師をしたいことからやめることにしました。
一杯話しました。
あと３０分数学の勉強をしました。
寝不足のせいか疲れています。
そのあと英語の勉強を１時間しました。
夕食はニラ玉です。
お腹一杯になりました。
今日は３６００歩、歩きました。
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