０時～６時 ６時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
起きてから、インナーマッスルの筋トレ、彼女が教えてくれた腰のストレッチ、ヨガ、アウターマッスルの筋トレ、筋トレ後のアウターマッスルのストレッチをやりました。
汗だくになりました。
そのあと朝食です。高たんぱくでヘルシーに。
朝食のあとレキソタンを２錠飲みました。
滑舌の調子がいいです。
そのあと、数学の勉強を２時間しました。
昼ごはんは、ほっけです。
昼ごはんのあと、１６分ウォーキングに行きました。
そのあと、英語の勉強を１時間、アメリカ人と英会話を３０分しました。
そのあとツイキャスで配信しながら酒を飲んでました。
夕食は鳥のからし醤油です。
今日は、結構歩きました。
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