２～１２時 １０時間睡眠
夜は、柔道に行きました。
足腰の弱い子供たちにスクワットとレンジをやらせました。
今の子は、レンジをやらせるとふらつきますね。
レンジって↓の運動です。
スクワット５０回レンジ１００回やらせました。
そのあと寝技をやって、立ち技の乱取りをしました。
体が痛いです。
帰ってチーズインハンバーグで乾杯。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)
２～１２時 １０時間睡眠
夜は、柔道に行きました。
足腰の弱い子供たちにスクワットとレンジをやらせました。
今の子は、レンジをやらせるとふらつきますね。
レンジって↓の運動です。
スクワット５０回レンジ１００回やらせました。
そのあと寝技をやって、立ち技の乱取りをしました。
体が痛いです。
帰ってチーズインハンバーグで乾杯。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)