３時～１７時 １４時間睡眠
昨夜は、すごいよく寝ました。
柔道で、筋肉痛がひどいです。
特に膝と腰と腕がガクガクです。
柔道に行くかどうか迷いましたが、柔道に行くとすっきりするので、９０分柔道に行きました。
行く途中で、ダイソーにより、シーリングライトのリモコンの電池を買いました。
柔道は、９０分で、７２９kcalの消費です。
４０分ウォーキングの３倍消費します。
私は、ウォーキングでは痩せませんでしたが、柔道に２回行って、２ｋｇ痩せました。
Sさんが来ていました。
Sさんと話をして、滑舌のリハビリの場所がないか話しました。
病院に勤めているSさんは、「聞いてみます。でも、JUMP先生は、滑舌だいぶ良くなりましたよ。」
私「でも、仕事できるほどでは、ないんですよー」
Sさんの娘さんのKちゃんが、最近実力をつけていることにふれ、
私「Kちゃん最近投げられなくなりましたねー払い腰だと投げにくいです。」
Sさん「Kは、最近力をつけてますが、小学５年生だと、小さいので、背負い投げを教えています。」
私「了解しました。私も背負い投げをしっかり教えます。」
ということで、Kちゃんに背負い投げをしっかり教えました。
９０分の柔道で汗だくになりました。
ジョブも、「水曜の練習で疲れて、今日は腕立て５０回できなかった。」と言ってました。
帰って、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
シーリングライトのリモコンの電池を入れ替えましたが、ライトが点きません。
彼女にスカイプして、聞くと、「掃除すればいいんじゃない？」
というので、中を綿棒で掃除しました。
すると、電気が点きました。
よかったです。
夕食のにら饅頭と肉まんとピザまんです。
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