２３時半～１０時半 １１時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
昨日は、もうこれ以上眠れないとつらいので、レボトミン２０ｍｇ飲みました。
今朝から、冷えるとのことだったので、布団も暖かい冬布団を出して、寝ました。
暖かいと寝やすいですね。
眠剤を飲んで１時間で、眠りにつけました。
今日は、レボトミンなしで、頑張ってみます。
映画パーフェクトワールドを観ました。
面白かったです。
ヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、大根のミソマリネ キュウリとえのきのピリ辛を作ってもらいました。
終わって、水シャワーを浴びました。
そのあと、ヨガをしました。
遅くなりましたが、先月の体重測定結果です。
マイナス１ｋｇでした。
あとは、テレビを見てのんびりします。
薬は、
朝 防風通聖散
昼 なし
夜 レキサルティ1ｍｇ 防風通聖散
寝る前 ベルソムラ１５ｍｇ レボトミン５５ｍｇ
になりました。
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