３時～１８時 １５時間睡眠
昨夜はよく寝ました。
昨日も夜中寝れなかったので、レボトミンを２０ｍｇ追加して寝ました。
すると、よく寝れました。
これから寝れないときは、レボトミンを追加して寝ます。
昼間に起きて、彼女と会う予定でしたが、眠いので、今日は会わないでおこうということになりました。
ラグビーのＷ杯の決勝イングランドＶＳ南アフリカを見ています。
かなり競ったゲームになっていました。
３２－１２で、南アフリカが勝ちました。
スクラムとディフェンスの強さが南アフリカが勝ってました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは、テレビを見てのんびりします。
薬は、
朝 防風通聖散
昼 なし
夜 レキサルティ1ｍｇ 防風通聖散
寝る前 ベルソムラ１５ｍｇ レボトミン５５ｍｇ
になりました。
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