４時半～１６時半 １８時～１９時半 １３時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
レキサルティに変えて、やる気があります。
ぐっすり寝たので、調子いいです。
レキサルティにして、眠りが若干深くなっています。
筋肉痛がひどいです。
全身が痛いです。
起きてから、ダイエットのため、筋トレをしました。
筋肉痛の上に筋肉を鍛えたので、疲れて１時間半ほど寝てしまいました。
起きてテレビをつけると、ラグビーの南アフリカ対ウェールズをやってました。
１９－１６で南アフリカが勝ちました。
南アフリカが攻めるスタイルを変えずに相手のペナルティを誘ってました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは、フィギュアスケートを見ます。
薬は、
朝 防風通聖散
昼 なし
夜 レキサルティ1ｍｇ 防風通聖散
寝る前 ベルソムラ１５ｍｇ レボトミン５５ｍｇ デパス０．５ｍｇ
になりました。
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