４時～１３時 ９時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
レキサルティに変えて、やる気があります
ぐっすり寝たので、調子いいです。
レキサルティにして、眠りが若干深くなっています。
彼女の勧めで、敷布団のシーツを洗いました。
そのあと、彼女の家へ行きました。
行く前にスーパーに寄りました。
彼女は、はじめ普通でしたが、調子が悪くなって、「帰って」というので、私は、帰りました。
帰ってスーパーで買ったささみを茹でました。
そのあと、筋トレをしました。
昨日の筋トレで筋肉痛でしたが、頑張りました。
筋トレのあと、ささみを食べてタンパク質補給です。
彼女に電話すると、だいぶ回復したようでした。
そのあと、ラグビーのニュージーランド代表とイングランド代表の試合を観ました。
応援している、ニュージーランド代表が１９－７で負けました。
Facebookのジョブ（柔道教室にいる ニュージーランド出身）の投稿をみると、
「ニュージーランドが負けた、来週大変なことになる。」と書いてありました。
水シャワーを浴びました。
あとは、テレビを見て体をほぐします。
薬は、
朝 防風通聖散
昼 なし
夜 レキサルティ1ｍｇ 防風通聖散
寝る前 ベルソムラ１５ｍｇ レボトミン５５ｍｇ デパス０．５ｍｇ
になりました。
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