１時～７時 １３時半～１４時半 ７時間睡眠
昨夜は、彼女にいつから作業所に通ったらいいか、相談しました。
「薬が変更の時期だから、離脱症状も考えたら、２カ月は、無理なく休んだほうがいいと思う。」
とのことでした。
昨夜は、まあまあ寝ました。
昨日は、処方されたベルソムラ１５ｍｇを追加して寝ました。
眠りが浅かったです。
ロヒプノールの離脱症状でしょう。
６時間寝ましたが、３、４時間しか寝てない感覚です。
起きてから、水風呂に入って目を覚ませました。
起きてから、３３分ウォーキングに行きました。
朝、米３０ｋｇ（８０００円 １０ｋｇあたり２６６６円）が届きました。
空気を抜いた布団圧縮袋に入れました。
かなり眠いです。
たまらず１時間昼寝しましたが、ほとんど眠れず、つらいです。
ヘルパーさんがやってきました。
ヘルパー「目の周りにクマができていますよ。」
私「やはり眠いです。でも、主治医に起きておくように言われたので、起きておきます。」
買い物に行ってもらって、鳥のマヨみそ 鳥のカレーマリネ 豚の高菜蒸し 豚キムチを作ってもらいました。
ヘルパー「すごく眠そう。ふらつかない？」
私「ふらつきます。」
ヘルパー「何時になったら寝ていいのかね？」
私「わからないです。水シャワーを浴びて、起きておきます。」
ヘルパー「水シャワー？寒くない？」
私「寒いですが、目を覚ますためです。」
ヘルパー「真面目だねー。１９時以降なら、寝ていいんじゃないの？」
私「無理なく休みます。」
ヘルパーさんが帰ったあと、水シャワーを浴びました。
昨夜から、パジャマも部屋着も、長そでです。
アメリカのプロアメフト（NFL)の試合を見ました。
応援しているチームの一つのバッカニアーズが負けました。
ワンサイドゲームでした。
それ以外は、テレビを見ます。
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)