２２～２４時 ４時～１４時 １２時間睡眠
昨日もよく寝ました。
昨日は、彼女の家へ行って疲れたのか、夜寝てしまいました。
眠剤のレボトミンを減らして、睡眠時間が減って、頭がすっきりしています。
起きてから、ヘルパーさんがやってくる準備を少ししました。
１５時３０分にヘルパーさんがやってきました。
ヘルパーさんの都合で、いつもより１時間早かったです。
掃除をしてもらって、キュウリとエノキのピリ辛 しらたきペペロンチーノを作ってもらいました。
そのあと、２０分ウォーキングに行きました。
暑くて汗をかきました。
水シャワーを浴びました。
そのあと、買い物を思い出して、
ダイソーに買い物に行きました。
帰って洗濯をしました。
あとは、のんびりします。
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