２時～１５時 １３時間睡眠
昨夜も、よく寝ました。
すごいカラスの鳴き声で起きました。
先日の柔道で、背中を痛めて、熱中症で頭痛がします。
起きてから、洗濯をしました。
アメリカのアメフト（ＮＦＬ）の録画した試合を見ました。
逆転に次ぐ逆転でおもしろかったです。
ヘルパーさんがやってきました。
新しいヘルパーさんＯさんと今までのヘルパーさんＦさんがやってきました。
ＦさんがＯさんに丁寧に教えてました。
買い物に行ってもらって、豚キムチ、豚の高菜蒸し、鳥のカレーマリネ、鳥のマヨ味噌を作ってもらいました。
そのあと、水シャワーを浴びました。
あとは、のんびりします。
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