ストレスなどで自律神経が乱れると人は、疲れを感じやすくなります。
専門の内科とかには、自律神経の乱れを測定する機器がありますが、
スマホで簡単にストレスを数値化でき、自律神経の乱れを測定できます。
ストレスチェックで、簡単に測定できました。
測るとストレスが１００のうち５８でした。
そこで、ＮＨＫ教育の趣味どきぅで今やっているストレスの軽減法をやると、ストレスが４まで下がりました。
眠気もかなりきています。
今夜はよく眠れそうです。
皆さまもぜひ試してみては？
あとは、のんびり過ごします。
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