２時半～１３時半 １１時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、とれませんでした。
彼女に昨夜聯絡すると、昼間電話したことをすごく怒っていて、
「ごめんなさい。無理。明日は、昼間電話しないで。」
と言われ、電話が切れました。
昨日は、妄想がすごい出ていて、小さい音にも敏感に反応して、
眠れなくて、余っている眠剤を追加して飲みました。
するとやっと眠れました。
起きてから、水シャワーを浴びて、洗濯を２回しました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、豚キムチ 豚の高菜蒸し 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌を作ってもらいました。
熱が３７．３℃あります。
頭痛がするので、薬を飲みました。
しばらくすると頭痛が治まりました。
夜、彼女と話すまで、テレビとラジオでのんびりします。
今日も音に敏感です。
音をかけておかないと、しんどいです。
あとは、のんびり過ごします。
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