１時半～１２時半 １１時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
起きてからウォーキングに行きました。
それから、バレトン（バレエ、ヨガ、フィットネス、それぞれの要素を含んだ一連の動作を、流れるようにつなぎあわせて動き続ける有酸素運動）をしました。
ウォーキングと合わせて汗をかいたので、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
ジョブが東京に行ったお土産を持ってきてくれました。
なんでも、東京で買い忘れて、京都キヨスクで１分で買ったとのことです。
最近、同僚の先生から、「ジョブ、お土産は？」と言われることがおおくて、日本のお土産文化にジョブも染まったようです。
ジョブ、ありがとう！
ジョブは、東京の講道館に行って、Ｔシャツを買ったとのことです。
講道館で練習しようとしたみたいですが、黒帯オンリーだったので、できなかったといってました。
今日も３６．９℃ありますが、今日は、ぼーっとしません。
夕方、ヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリと人参のマヨみそ、しらたきペペロンチーノを作ってもらいました。
あとは、のんびり過ごします。
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