減量

 

☆体重 前日比 -0.4kg 合計 -2.9kg

 

☆運動 ストレッチ30分 ヨガ20分

 

☆食事 朝食  ごはん サラダ 納豆
    昼食 ごはん
    夕食 冷奴 ウィスキー
    間食 

 

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://mental.blogmura.com/img/mental88_31.gif
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)

#ダイエット