増量

 

☆体重 前日比 +0.5kg 合計 -2.5kg

 

☆運動 ウォーキング15分

 

☆食事 朝食  ごはん サラダ 納豆
    昼食 ごはん サラダ ウナギ
    夕食 冷奴 ウィスキー
    間食 

 

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#ダイエット