１時～１２時 １１時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
今日も起きてから、調子が悪かったです。
病院に行けるかどうかわかりませんでしたが、何とか行きました。
１４時前に出て、１４時過ぎに着きました。
しんどかったので、ベッドを借りて横になってました。
４５分ぐらい待って呼ばれました。
私「夜、２１時、２２時頃に薬を飲んでも寝るのが３時頃になって、起きるのが昼頃になります。
夕方１６時頃妄想が来て、薬を飲んで１９時頃また妄想が来ます。」
主治医「薬を飲むのは２３時頃にしてください。夜眠れなくても気にしないでいいでしょう。
妄想が気になるので、統合失調症の薬ロナセン４→８ｍｇしましょう。」
私「調子が悪い間はどうすごせばいいですか？」
主治医「無理なく横になって、水分は忘れないようにしてください。
２週間後に来てください。」
とのことでした。
薬剤師さんに、眠れない旨を話すと、
薬剤師「昼間運動をして、寝る前は寝る３、４時間前までにシャワーじゃなくてお風呂に入るといい。」
１５時半に帰りました。
１６時ごろ妄想がきたので、ごはんを食べて、ロナセンを飲みました。
すると、調子がよくなって、行けなかったウォーキングに行けました。
汗をかきましたが、すごくすっきりしました。
帰って、お風呂に入って、洗濯をしました。
あとはのんびり過ごします。
調子がよくなってよかったです。
あとは、夜眠れるといいのですが。
あとは、のんびり過ごします。
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