減量

 

☆体重 前日比 -0.2kg 合計 -3.0kg

 

☆運動 ウォーキング17分

 

☆食事 朝食  ごはん サラダ 納豆
    昼食 ごはん
    夕食 ごはん サラダ 冷奴 ウィスキー
    間食 

 

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