減量

 

☆体重 前日比 -0.1kg 合計 -2.8kg

 

☆運動 ヨガ20分

 

☆食事 朝食  ごはん キャベツのみそ炒め 
    昼食 パン ハムカツ
    夕食 ウィスキー
    間食 

 

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