１９時半～２１時半 ４時～１４時半 １２時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
疲れがたまっていたのかすごいよく寝ました。
最近、よく寝ます。
スマートウォッチの睡眠は、とれませんでした。
寝る前に彼女の勧めのヨガをやったらよく眠れました。
昨日は、食べまくって太りましたがすっきりしました。
今日から、またダイエット頑張ります。
彼女の勧めでヨガをやりました。
肩こりや腰痛予防のヨガをしました。
肩から腰にかけて、背中がかなり楽になりました。
自律神経にもいいので、自律神経の悪いかたにもおすすめです。
明日、彼女と昼から、清水ミチコのライブにいきます。
沖縄料理に行く予定でしたが、沖縄料理は、彼女の提案で中止になりました。
頭をカットして、水シャワーを浴びました。
今日は、早目に寝ます。
あとは、テレビを見てラジオを聞いてのんびりします。
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#統合失調症 #のんびり