減量
☆体重 前日比 －０．2ｋｇ 合計 －４．１ｋｇ
☆運動 柔道
☆食事 朝食 ごはん ささ身 納豆 サラダ
昼食 ごはん 豆腐サラダ
夕食 レモンハイ
間食
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)
減量
☆体重 前日比 －０．2ｋｇ 合計 －４．１ｋｇ
☆運動 柔道
☆食事 朝食 ごはん ささ身 納豆 サラダ
昼食 ごはん 豆腐サラダ
夕食 レモンハイ
間食
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)