５時～１Ⅰ時 ６時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
昨夜は、錦織圭の試合を見て寝たので。
寝たのは朝５時ぐらいになりました。
スマートウォッチの睡眠は、
起きて調子がよかったので、３０分ウォーキングに行きました。
彼女に電話をしました。
すると「元気そうだね！滑舌も少しいいよ！」
とのことでした。
今日は、昼間は妄想がないです。
彼女に指摘されて、アゴが上がって、上向きになる癖があるのですが、
これが病気のせいかどいうかと思いました。
学生時代の友達に学生時代アゴが上がっていたかどうか聞くと、
学生時代の友達は、学生時代にすでにアゴが上がってたとのことでした。
アゴが上がるのは、病気は関係ないっぽいです。
友達が言うことには、瞼が下がっていて、視界が狭いので、アゴを上げてたのでは？
と言ってました。
数年前、瞼を上げる手術をしたので、視界が広くなっているので、
意識してこの癖を治そうと思います。
業務スーパーで買い物をして、市の公民館に参議院の期日前投票に行ってきました。
コンニャクラーメンをダイエットで食べるので、糸コンとラーメンスープを買ってきました。
ラーメンスープは、１回に１５ｍｌ使います。1Ｌで498円、糸コンが３４円でした。
糸コンは２０個買いました。
帰って計算すると、ラーメンスープは１回に８円ほどです。
夕方にヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリとエノキのピリ辛 大根のみそマリネ を作ってもらいました。
私が、「４．１ｋｇ痩せた。」というと、ヘルパーさんは、「お腹がへこんだねー。」と言ってくれました。
ヘルパーさんが来ている間に妄想が起きました。
急いで、ロナセンを飲むと治まりました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
今日は、シャワーのあとに高い感じの妄想は起きませんでした。
今日は、夜に妄想が出なければいいな。
あとは、テレビを見てラジオを聞いてのんびりします。
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