３時～１３時 １０時間睡眠
昨夜もよく寝ました。
デパス３ｍｇをやめて、レボトミン２５ｍｇにしました。
レボトミンは合計９０ｍｇです。
これでよく寝れたので行こうと思います。
スマートウォッチの睡眠は、
腰痛は大分よくなりました。
２週間ほど前から、夕方から、壁や空が高くなって落ちてきたり、
机が高くなって向かってくる妄想が消えません。
統合失調症の症状です。
今日は、昼間は妄想はありません。
でも、夜、シャワーを浴びていると壁や浴槽が迫ってきたり、
洗濯をしているとベランダ外の暗闇に吸い込まれそうな妄想があります。
昼間ウォーキングに行きました。
かなり暑かったです。
あとは、ピラティスを１８分しました。
あとは、一杯やりました。
東京の友人から、ラインがあって、妄想がひどいことを言ったら、
「生き残れ！頑張らなくていいから！」
と、勇気づく一言。
うれしいです。
最近紋々としていて、生きる意味が分からなくなってましたが、かなり生きる意味が与えられました。
持つべきものは友です。
あとは、テレビを見てラジオを聞きます。
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