大幅減
☆体重 前日比 －１．２ｋｇ 合計 －１．６ｋｇ
☆運動 ２０分筋トレ
☆食事 朝食 ごはん ささ身 納豆 サラダ
昼食 コロッケ サラダ ごはん
夕食 たこわさび レモンハイ
間食 豆腐サラダ
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