１時～８時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
スマートウォッチの睡眠は、
大分、睡眠が安定してきました。
暑いですね。
昨日の昼から、ずっとエアコンを２６℃でつけています。
今日は、１３時に彼女に電話して、オッケーだったので、彼女の家へ行きました。
行く途中で、ドラッグストア２軒に寄りました。
背中が痛いので、ほぐしてもらいました。
彼女は、マッサージや整体がうまいです。
でも、ほぐしけれなくて、ピラティスの本を貸してくれました。
彼女曰く「筋肉のある人はピラティスいいよー」と言ってました。
付属のＤＶＤがなかったので、本を借りて帰ると、いつ借りたか、ＤＶＤのファイルがＰＣにありました。
ＤＶＤを焼いて、今日からピラティスをします。
夜、柔道に行きたいですが、睡眠がもう少し安定するまでと、背中が痛いのでやめておこうと思いましたが、
あまり背中を使わないようにしてやろうと思い、
柔道に行ってきました。
ジョブとマンツーマンでしたが、
ジョブが「もう大丈夫なの？復帰が早くてびっくりだよー」って言ってました。
ジョブが、「英語も滑舌がよくなって、理解しやすくなった。」って言ってくれました。
うれしいです。
しかし、暑くて何度も休憩を入れてやりました。
かなり疲れました。
来週は雨なので、もう少し楽だと思います。
あとはラジオを聞いたりテレビを見たりして、のんびりします。
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