１時～６時半 ７時半～８時半 １０～１１時 ７時間半睡眠
昨夜は、寝不足でしたが、無事二度寝を２回できました。
昨夜は、レボトミンを６５ｍｇまで増やしました。
スマートウォッチの睡眠は、
昨日は、地震のニュースを遅くまで見てて寝るのが遅くなりました。
起きて、朝食をとって、二度寝すると、８時半ごろ電子タバコが無事届きました。
タバコがなくなったので、ちょうどいいタイミングでした。
においをとるために水シャワーをあびて洗濯をしました。
そのあとサラダソーメンを食べて、寝ました。
合計で７時間半寝れたので、薬はこれでいきます。
起きてから、布団のシーツと枕カバーを洗いました。
そして、足の日光浴を２０分しました。
昼からはのんびりします。
夜は、柔道に行こうと思いましたが、分断睡眠でぼーっとしているので、危ないので、やめておきます。
彼女に相談したらやめておいたほうがいいとのことでした。
病院にも相談したのですが、ぼーっとしている間は、運動はやめておいた方がいいとのことでした。
病院にも滑舌が前よりよくなったと言われました。
明日は、朝から健康診断です。
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