１時～６時半 １２～１４時 １６～１８時 ９時間半
昨夜は、寝不足ですが、夕方に寝たので、夜あまり寝れませんでした。
昼寝をしました。
昨日の病院で、私が眠剤で飲んでいるレキソタンかベンザリンが滑舌を悪くしているという指摘を主治医にしました。
両方ともベンゾジアゼピン系と種類の薬です。
筋弛緩作用の強い薬です。
主治医は、「ケースは少ないけど、筋弛緩による滑舌の悪さがある場合がある。」との指摘があり、
そこでベンザリンが無くなりました。
色々調べると、レキソタンがかなり筋弛緩が強いことが分かりました。
自己判断ですが、レキソタン１５ｍｇも抜きました。
ベンザリンを抜いた処方は、前にやったことがあって、滑舌が悪かったので、
クロはおそらくレキソタン１５ｍｇです。
ベンザリン５ｍｇはレボトミンで５ｍｇに相当、レキソタン１５ｍｇはレボトミン３０ｍｇに相当します。
昨夜は、様子をみて、レキソタン１５ｍｇの相当分を１５ｍｇして、ベンザリンの相当分５ｍｇと合わせて、
つまりレボトミン２０ｍｇを飲みました。
それで眠れなかったので、レボトミン１５ｍｇ足しました。
つまり寝る前にレキソタンとベンザリンを抜いてレボトミンを３５ｍｇ増やしました。
すると、５時間半寝れました。
起きて、滑舌がよくなっている気がしたので、母親に電話して滑舌を見てもらうと滑舌がかなり良くなって、悪くなる前に戻っているとのことでした。
やはりクロは、レキソタンのようです。
レボトミンの量は、今後睡眠をみながら調整していきます。
睡眠がとれるようになって、滑舌が悪くならなければ、ネット家庭教師の仕事をしようと思います。
滑舌が戻ってうれしいし、希望が持てました。
スマートウォッチの睡眠は、
眠りは、深かったです。
昨日の筋トレで筋肉痛です。
今日はケアします。
作り置きのサラダを作りました。
朝ごはんを食べました。
鯖缶を食べました。
パンを４枚切りが欲しいので、買いに行こうと思いドラッグストアに電話しました。
いつもなら何度も聞き返される電話ですが、スムーズに会話できました。
９８円であるようです。
でも、まだ強力粉があるので、パンを作ることにしました。
強力粉が無くなれば、パンを買いに行きます。
こんな感じで出来上がります。
電子タバコは、水曜日までに届く予定です。
早くタバコをやめたいです。
今日は、午前中、丸刈りをして、シャワーを浴びて、浴室を洗って、洗濯をしました。
午前中、お酒を飲んで、昼寝をしました。
あとは、昼はラジオを聞いて、チャットをしています。
そのあと、録っておいたテレビを見てたら、眠くなったので、お昼寝をまたしました。
疲れていたのでしょう。
よく寝て、調子がいいです。
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