２３時～３時半 ６～１３時 １３時間半睡眠
昨夜は、よく寝ました。
やってはいけないことをやってしまいした。
結論からいうとレボトミン５ｍｇ６０錠、酒と一緒に飲みました。
原因は、彼女ととのケンカです。
昨夜、彼女が、「最近運動不足じゃー」っていうから、「じゃあ、公共施設のジムに一緒に行こうか？」っていったら、彼女は、「うん。行く。明日の体調はわからんけん何時ｎなるか、連絡する。jumpさんは、絶対電話しないで。」って言われた。
言われた通り電話しないで待っていると。「準備だいたいできた。今から昼ごはん。」ってラインがきたから。「何時ｎ行けばいい？」ってラインを返した。
一時間たっても返事がないから、彼女の家に行ってみると、彼女が大泣きしてた。
「今日は、やめとく。」っ彼女が言うから。
「やめるのは、いいけど、どうして調子が悪いって連絡しないの？」って聞くと、彼女は、「今日は、jumpさんが電話してもよかったのに。」と言い出した。
正直、彼女は、俺のことかなり我慢してるって言っているし、俺も超人じゃないから、電話していけないと言っておいて、電話してもいいって意見を変えられてもこまる。
今彼女も俺もかなりストレスかかえている状況。
距離を置くべきだと思っている。
柔道に行ってストレス発散しようと思ったけど、落ち込みが激しいからやめていおく。
彼女が調子悪いと連絡をくれないで、彼女の家に行くと調子が悪いから会えないって、もう何回も何回もあります。
ほかにもいろいろありますが、昨日はそのストレスが爆発しました。
１９時ごろ、お酒とレボトミンを飲みました。
妹に電話したところ、妹が救急車を呼びましたが、その時は意識がはっきりしてたので、
「大丈夫」と断りました。
彼女にＯＤを言ったら大泣きして、「救急車を呼んで」
救急車から、病院に連絡を取ると、
彼女がお母さんと来て、ずっと泣いてました。
１３時ごろに目が覚めました。
体に異常はありません。
ＯＤの原因ですが、病院や保健所に聞いたら、彼女のことは単なるきかっけで、生活が今のjumpさんにとってオーバーワークなのが原因だと言われました。
これからは、生きていくのに必要なことをピックアップして、優先順位をつけてものごとをやっていきます。
今回のＯＤで様々な人に迷惑をかけてしまいました。
本当に反省すべきことですし、気をかけてくれた皆様に感謝です。
命を大事にしようと思います。
水シャワーをあびて洗濯をしました。
夕方ヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、キュウリと人参のマヨ味噌としらたきペペロンチーノを作ってもらいました。
ヘルパーさんと一緒に今後の生活の優先順位を決めました。
これで無理なく生活できるか試してみます。
① 食事
食べたいときに食べる。
ヘルパーさんに作ってもらった料理とごはん。それが無くなったら、冷凍のおかずを食べる。
生ものをヘルパーさんに作ってもらって、自分では冷凍のものを買っておく。
① 服薬
必要以上に服薬しない。
① 睡眠
寝たいときに寝たいだけ寝る。
② 入浴
汗をかいたら毎日。
かかない日は２日に１回
③ 洗濯
多くなければ、２回分を１回で。
④ 買い物
ヘルパーさんの料理に必要なものと冷凍食品とサラダ用野菜。
⑤ 掃除
気づいたときに。お風呂も入ったときに気づいたときに。
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