０時半～５時半 １２～１３時 ６時間睡眠
昨夜は、寝不足です。
最近は早く寝すぎて、早く起きすぎるので、遅めに寝たのですが、今日も早く起きてしまいました。
彼女と昨日話していて、彼女が運動不足というので、市営のトレーニングジムに行こうをいう話になりました。
ジムの後は、サーティーワンでアイスを食べます。
体調１００、やる気は１００、心の調子は１００です。
スマートウォッチによる睡眠は、
もっと寝たのですが、寝てる途中で通信エラーがあったみたいです。
作業所に行きました。
ただ寝不足ですごく眠くて、１時間目の駅前の灰皿交換をして、先月の工賃をもらって、帰りました。
最近、主治医から昼寝は１時間といわれているが、１時間だと足りないと管理者さんと相談すると、
今は、睡眠の確保優先で、昼寝を１時間以上しオッケーと言っていました。
作業所も週２回とか決めずに寝れたときに来る形にして、２時間は目標で、１時間でもいいとのことでした。
帰りに、業務スーパーで１ｋｇのコーヒー８３０円と１ｋｇのマヨネーズを２９８円で買いました。
もう一軒スーパーに寄りました。
１００ｇ５８円でささ身を買いました。
５％の塩水に２０分漬けて、干しました。
孤独のグルメでやっていた鳥の一夜干しです。
そのあと反り腰のストレッチとリンパマッサージをやりました
暑いので、冷房をかけて寝ました。
すると、１時間ですが、すごいよく寝れました。
どうやら、朝、暑いから目が覚めてしまうようです。
これからは、冷房をかけて寝ます。
彼女から、ラインがありました。
トレーニングの準備ができて、今からお昼ご飯ということです。
彼女から連絡があったら出ます。
それまでに目を覚ませます。
そうそう。スマートウォッチＵＳＢで充電するのですが、上下両方挿せるんで、充電しようと挿していたら、見事に逆でした。汗
逆向きに挿したら、無事充電できました。
９０分の充電で１週間もちます。
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