３時～８時 １４～１５時 ６時間半眠
昨日昼間も含めてⅠ０時間半も寝たので、昨夜は少し睡眠時間が少ないです。
昨日は、ヘルパーさんに、パンと缶詰とレトルトの惣菜を１週間分買ってきてました。
夕方食べましたが、吐き気がして戻してしましました。
胃薬を飲んで、夜、ようやく食べれました。
彼女は、「明日も、調子がもどっても、作業所と柔道休んだ方がいい。」とのことでした。
今朝は、調子がいいので、起きてから腕立て５０回、腹筋５０回、外に出て全速力で１２分ダッシュをしました。
汗だくになったので、水シャワーをあびて洗濯をしました。
朝食にパンとサバ缶とサラダを食べました。
戻すことなく食べれました。
作業所に大分回復したが、念のため休む旨を伝えました。
あと、柔道も休む旨をラインで入れました。
洗濯物がたまっていたので、３回洗濯機を回しました。
今日は、一日のんびりします。
明日は、病院です。
昨日の体調不良の事や、今後の作業所の進め方などを話し合います。
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