２３時～４時 ５時間睡眠
４時間睡眠が３日続いての５時間睡眠は結構つらいです。
昨日は、夕方彼女が心配して電話をくれました。
私が、「かなり動けん。家事もできん。」というと、彼女は心配そうに「無理しないで。」と言ってました。
今朝も早くおきて、彼女にラインすると起きているようだったので、朝まで話しました。
それから、朝食をとって、８時半に病院に出発しました。
以下のことを神に書いて渡しました。
----始まり---
レキソタン１５ｍｇとレボトミン５ｍｇを抜くと、毎晩インターネット電話で話している彼女の印象だと、滑舌が明らかによくなった。
しかし、２時間しか寝れなくなった。
そのため、レキソタン１５ｍｇとレボトミン５ｍｇを増やしてもらった。
レキソタン１５ｍｇとレボトミン５ｍｇとのどちらかもしくはどちらもの作用によって、滑舌が悪くなっていると考えられる。
レキソタン１５ｍｇとレボトミン５ｍｇとベンザリンⅠ０ｍｇではどちらが睡眠作用が強いですか？
太らないように防風通聖散を一日３回出ていますが、便に行く回数が多すぎます。
一日６～８回行きます。
特に午前中、一日４～５回行きます。
トイレが多すぎて困っています。
ダイエットもうまくいったので、防風通聖散を減らすか無くしたいです。
レキサルティについてネットで調べました。
まだ新しい薬なので、副作用は、個人差があり、不眠になったり、過眠になったり、太ったり、食が落ちたりと個人差が非常に大きいです。しかし、エビリファイに比べると副作用の少ないという意見が多いです。
滑舌が良くなったという報告も見られました。
試してみたいです。
もし不眠や嘔吐が現れたら治まるまで我慢する必要がありますか？
それともすぐに変薬を考えたほうがいいでしょうか？
先週、作業所に週５回（月水金 ２時間 木金 ４時間）通えました。
土曜日には、作業所のバーベキューにも参加しました。
しかし、今週、月火と２回通った所で、睡眠時間が４時間半になりました。
水曜日にも作業所に通って、柔道にも行って、体を疲れさせましたが、睡眠時間は４時間でした。
これは、不調のサインだと思い木曜日作業所を休みました。
その夜も４時間しか寝れず、金曜日は、作業所も柔道も休みました。
作業そのものからストレスはきていないと思いますが、新しい作業所と新しい人間関係で、慣れずにそこからくるストレスで、不調になったと考えられます。
作業所の雰囲気や人間関係は問題なく良好です。
作業所は、スタッフが毎日ミーティングしており、情報共有もなされており、作業も色々あって、色々な作業をやって、作業に飽きないようにしています。
危険な作業もなく、今の作業所には非常に満足しています。
休んでストレスが減ったせいか、昨夜は５時間寝れました。
しかし５時間では少ししんどいです。
６時間は寝たいです。
作業所は、祝日も関係なく日曜日以外は開いているので、ＧＷの入る２９日の週から、眠れるようであれば、様子を見ながら月水金も４～５時間に増やそうと思います。
丁度ＧＷのときは柔道がないので、その間に作業所を増やして、疲れ方の様子を見ようと思います。
疲れがひどくなければ、ＧＷ明けにも作業所に通いながら柔道にも通います。
ただし、疲れが出るようであれば、柔道の回数を減らすなり調節します。
---終わり----
先生は「滑舌については、２つのアプローチがある。一つは眠剤を徐々に減らす方法、もう一つは高精神剤を変える方法。
しかし、まずは睡眠がとれないとどちらもできません。
睡眠優先にしましょう。
ベンザリン５ｍｇを増やしましょう。
ちなみに レボトミン５ｍｇとレキソタン１５ｍｇ ＜ ベンザリンⅠ０ｍｇの強さです。
作業所や柔道は、寝れるようなら行ってもいいです。
ＧＷに作業所を増やすのは構いませんが、疲れが出たり、睡眠が取れなくなったら、休んでください。
防風通聖散は、一日３回から２回に減らします。
新しい向精神薬レキサルティについては、ＧＷ明けに考えましょう。
睡眠の様子をみたいので、来週来てください。」
薬をもらって、１０時頃かえってきました。
そうそう、昨夜は、こたつ布団を片づけて、布団も春物にしました。
今日は、暖かいので、窓を開けています。
あとは、テレビをみたりにてのんびり過ごします。
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