２時～１０時 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
彼女の提案で、今まで２錠に増やしていた眠前の頓服のレボトミンを昨夜は飲まずに寝ました。
すると、今日は、８時間寝れました。
ストレスが多いと睡眠が減る傾向にあると、彼女が指摘してくれました。
その通りのようです。
体調のバロメーターは、睡眠の量で考えて行きたいと思います。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてｋら作業を２０分しました。
それから３０分ウォーキングに行きました。
ウォーキングの途中で水鳥を見つけました。
見えるかなー
タオル類を洗濯し洗濯物を取り込みました。
作業所の今後ですが、昨夜彼女と話したのですが、
Sさんが、「障害者国家公務員の勉強頑張ってください。
JUMPさんは体を動かすと調子がいいから、作業も柔道をどんどんしてください。」
「スキーも気を付けて、楽しんでください。」と言ったのに、
メールで、「スケジュールが過密すぎる。JUMPさんｎは調子が良くなると無理する傾向がある。」
じゃあ、なぜ過密なスケジュールを止めなかったのか？という矛盾点が残ります。
Sさんに対する信頼を確実に失っています。
私が作業所を変えようかと、悩んでいると、
彼女は、
「国家公務員の結果が出るまで、変えるべきではない。
確かに今の作業所は、未熟で、システムに異常があると思う。
でも今変えたら、JUMPさんの環境への変化の負担が大きすぎる。
就職は焦らなくていい。
作業所は沢山あるし、信頼できるところにすればいい。
国家公務員のに合格すれば、４月１日から働き始めるけど、それまで作業所は無理して、
週５回入らなくていいと思う。
週５回入らなくていいと思う。
とりあえず、睡眠をしっかりとれるようにストレスを減らして体調を整えるべき。」
とのことでした。
確かにそうだと思い。
そうすることにします。
作業所に入る回数は、今週金曜日の精神科の主治医と話し合います。
あとは、予定も来客もありませ
のんびりします。
