１時～８時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、彼女の昨夜指摘された滑舌が悪いこと、口がよく開いたままになること、
顎が上に向くことについて調べました。
滑舌が悪いのは、どうやら舌が薬でこわばっていることが原因のようです。
舌のマッサージと顎のマッサージでよくなるみたいです。
口が開くことを顎が上がることは猫背が原因のようです。
最近、猫背を治した彼女に電話して、事情を話し、猫背を治したいと話しました。
すると、「いいピラティスの本があるからおいで。」と言われました。
そのあと、勉強を１時間しました。
それから録っておいたテレビを見ました。
午後から彼女の家へ行きました。
わんこの散歩をして、
ピラティスの本を読んで色々していると、私は猫背じゃなくて、腰の下の骨盤を曲げる癖があるみたいで、
意識して、腰を少し反らし目にすると、顎が上を向かなくなり、口が閉じました。
本をコピーしてもらって、話をして帰ってきました。
１８時ごろ家に帰りました。
あとはテレビを見ます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
