ダイエット日記３８７日目！

変わらず。

☆体重　前日比±０．０ｋｇ　合計－２３．０ｇ

☆運動　柔道

☆食事　朝食　サラダ　ごはｎ　納豆　牛乳　ささ身　味噌汁　
　　　　昼食　サラダ　ごはん　キュウリと人参のマヨ味噌　しらたきペペロンチーノ　豚の高菜蒸し
　　　　夕食　サラダ　ごはん　キュウリとエノキのピリ辛　大根のみそマリネ　豚のマヨ味噌
　　　　間食　
　

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