０時半～７時半 １６時半～１７時半 ８時間睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は１００、やる気は１００です。
起きてから、昨日作業したファイルをメールで送りました。
午前中、作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、豚の高菜蒸し 豚キムチ 鳥のカレーマリネ 鳥のマヨ味噌を作ってもらいました。
あとは、下映画を見たりして、母とスカイプします。
夜は、柔道に行きます。
投げられるのは、１か月ほどなしです。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
