０時半～６時 １３～１４時 ６時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は４０、やる気は２０です。
昨夜は彼女と話をできませんでした。
今日は、午前中調子良かったけど、午後から調子が悪いです。
起きてから作業をしました。
それから、敷きパッドとタオルケットと枕カバーを洗濯して、布団を干しました。
被災以来、久々です。
料理をしました。
しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２品ずつ と 豚こまのスタミナ炒め を作りました。
４０分ほどの料理で、あまり疲れませんでした。
被災してから、暑いので、運動を避けていましたが、筋肉を使っているものの、
全然ほぐしていないので、久々にストレッチを１８分しました。
筋肉が伸びて気持ちよかったです。
２０分日光浴をしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
お昼に不安になり頓服のソラナックスとデパスを飲みました。
それでも、不安は大きくなるので、やばいと思い、リスパダールを飲みました。
大崩れすることなかったですが、今日も昼から調子悪いです。
ゆっくりします。
地元のコミュニティFMを聞いていると、私が投稿した、
西日本豪雨 心のケアのラインがあるよーって情報が結構リピートされています。
嬉しいです。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
