２時～８時 １５～１６時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
体調は１００、心の調子は６０、やる気は６０です。
心にモヤがかかったみたいな状態でやる気が起きません。
頓服のソラナックスとデパスを飲んでも、効かないので不安ではなさそうです。
昨夜は、彼女と楽しく話ができました。
薬のことは、今残っている眠剤が無くなったら行くみたいなので、ひとまず安心です。
起きてから作業をしました。
スーパーに買い物に行って。
豚小間のスタミナ炒めを作りました。
２０分日光浴をしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
夜、体調がすごく悪くなって、久しぶりにリスパダールを飲みました。
何とか治まりました。
そのあと心のモヤがあってやる気でないことについて、西日本豪雨 心のケアで相談しました。
すると、楽しいと思うことを想像するといいということになりました。
私は、音楽を聞いている時が楽しいのですが、モヤがあると音楽が聴けないので、
好きな音楽を頭で流してみるといいと言われました。
実際、頭で流してみると、すごく楽になりました。
実践してみます。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
