２３時半～０時半 １～６時 １９～２０時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
調子は１００、やる気は１００です。
仕事を２時間しました。
久々に２時間仕事をしたので、少々疲れました。
２０分日光浴をしました。
１２分腹筋トレーニングをしました。
前後に４分ずつストレッチをしました。
舌のトレーニングと滑舌トレーニングをしました。
水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
さすがに、久々の日常生活なので、疲れが出ましたが、
QPコーワゴールドを２錠飲むと１時間ほどで疲れがとれました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 を２つずつ作ってもらいました。
車のエンジンスターターの電池が切れたので、100均で買ってきました。
あとは、予定も来客もありません。
のんびりします。
