昨日、スポーツドリンク飲み過ぎたのに微減。
停滞期脱出といっていいでしょう。
☆体重 日比―０．１ｋｇ 合計－１４．２ｋｇ
☆運動 お休み
☆食事 朝食 ごはん サラダ ささ身 納豆 味噌汁
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
昼食 ごはん サラダ しらたきペペロンチーノ キュウリと人参のマヨ味噌 豚の高菜蒸し
夕食 ごはん サラダ 大根のみそマリネ キュウリとエノキのピリ辛 鳥のマヨ味噌
間食 牛乳 チーズ
